손상이나 부상을 당했을때 재활 할 수 있는 정보를 제공합니다.
발목통증은 대체로 일상생활에 치명적입니다. 더군다다 발목인대파열 은 매우 심각한 영향을 끼칠 수 있기 때문에 내 발목인대파열 이 나타났을때 꼭 발목내측인대파열 인지 외측인대파열인지 파악하고 그에 맞는 대처를 해야 재부상을 당할 확률이 줄어듭니다. 저번 포스팅에서는 외측인대파열 에 대해 작성했다면 이번 포스팅에서는 안쪽인대 즉 내측발목인대파열에 대해 작성 해보도록 하겠습니다. 발목내측인대 는 외측과 다르게 부채꼴 모양으로 이어져 있기 때문에 … Read more
발목인대염좌 발목돌아감 발목삠 발목인대파열 등 발목부상은 매우 친숙한 손상중 하나입니다. 발목의 손상은 일상생활에 매우 치명적 이긴하나 며칠 쉬면 금방 회복되어 생활하는데 지장이 없어지는데요. 하지만 이를 방치하게된다면 부상을 당했던 발목인대나 주변 구조물들이 누적으로 스트레스를 받게 되어 만성적인 발목 질환으로 연결될 수 있습니다. 무릎에 이어 발목 손상 이제 부터 하나하나 한번 알아보도록 하겠습니다. 무릎통증 파트 모아보기 어깨통증 … Read more
오늘은 무릎바깥쪽통증에 대해 한번 알아볼텐데요. 무릎바깥쪽은 장경인대라고 하는 인체에서 가장 두꺼운 인대조직이 존재합니다. 잘못된 신체 정렬이나 주법으로 인해 발생하는 통증이 장경인대증후군 그리고 러너스니 라고 불리우는 손상인데요. 처음에는 아주 미세하게 증상이 발현되다 조치를 취하지 않으면 증상이 심해져 내원하곤 하십니다. 특별하게 통증을 유발하는 자세도 하지 않았는데도 불구하고 증상이 발현되면 많이 놀라곤 하십니다. 이는 손상의 캐릭터 즉 특징이라고 … Read more
전방십자인대에 이어서 후방십자인대 또한 파열을 많이 당합니다. 주로 하체가 많이 지쳤을때 스쿼트를 하다 정강이뼈가 뒤로 밀려 후방십자인대파열 이 나타나곤 하는데요. 보통 무릎이 뒤로 밀리는 느낌이 나거나 날카로운 통증 후 동작을 멈추고 쉬면 괜찮아졌다가 자고 일어나면 무릎이 뻑뻑하게 굳어 부상 당했다고 알아차리기 어려운 손상중 하나입니다. 전방십자인대파열과 마찬가지로 후방십자인대 또한 손상을 당했을 경우 무릎 관절에 치명적이고 그 … Read more
스포츠에대해 잘 모르시거나 운동에대한 경험이 많이 없으신 분들께서도 전방십자인대파열 이라는 손상을 들어보셨을거라 생각됩니다. 그만큼 친근한? 손상이기도 한대요 특히 전방십자인대파열은 친근한 것과는 반대로 한번 부상을 입으면 굉장히 고달픈 손상중 하나입니다. 과거에는 십자인대파열 을 당하면 선수생명이 끝났다고 하시만 근래에들어서는 전방십자인대파열 재활에 깊이가 있어져 재활을 통해 안전하게 필드로 복귀하곤 합니다. 선수 뿐 아니라 전방십자인대는 일반인 분들에게 특히 많이 … Read more
가을 막바지에 다다르며 겨울이 오기전 활동을 많이 하시려다 보니 무릎통증 으로 고생하시는 분들께서 많아지는 추세입니다. 그중 반월판연골파열 이라는 부상을 경험하곤 하시는데요, 반월판이라는 조직은 무릎에 완충작용을 하는 연부조직으로써 혈류가 겉에는 충분히 도달하지않아 회복이 어려운 부상중 하나입니다. 걷는다는 행위는 일상생활에 아주 밀접한 동작으로써 해당 동작이 제한된다면 이는 삶의 질을 많이 저하시킬수 있는 위험이 큽니다. 그럼 이번 포스팅에서는 … Read more
스포츠를 좋아하는 분께서는 한번쯤 무릎통증 을 경험 해보신적 이 있으실 겁니다. 특히 구기종목을 하는 유소년이나 생활체육 그리고 운동을 처음 하시는 초보자 분들께서 무릎앞쪽통증 을 한번쯤 경험 해보셨을텐데요. 오늘은 무릎앞쪽통증 : 슬개골건병증이나 점퍼스니 라고 불리우는 손상에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 슬개골건병증 이란? 슬개골 건, 즉 무릎의 가장 큰 힘줄 중 하나인 슬개골건은 슬개골을 덮고 있는 대퇴사두의 … Read more
날씨가 많이 선선해지고 있는만큼 야외활동이 많아 지고 있습니다. 이때 꼭 무릎통증 으로 고생하시는 분들이 많으신데요. 심하신 분들께서는 대중교통을 이용할때 계단 내려가는 것도 힘들어 하시는 분도 계시지요. 특별하게 어떤 활동을 하지 않았는데도 불구하고 급성으로 나타나는 무릎통증 으로 인해 놀라셔서 병원에 진료를 받았지만 딱히 구조적인 문제가 나타나지 않아 답답하신 분들이 많으실 겁니다. 오늘부터 소개 해드릴 무릎통증 파트에서 … Read more
어깨통증 파트가 마무리 되고 정리글을 한번 써야 할것 같아 재활 하시는 분들께서 많이 질문 주시는 부분 위주로 포스팅을 해보겠습니다. 어깨통증은 회전근개파열 그리고 방카르트 와 같은 큰 부상을 포함한 어깨충돌증후군 과 같은 작은 부상을 합쳐 상당부분 차지 하고 있는 손상중 하나 입니다. 물론 통계 자체가 병원에서 추산을 해서 분류가 된거지 실질적으로는 더 많다고 생각 합니다. 어깨 … Read more
골프에 이어 테니스도 요즘 많이 사랑받고 있는 스포츠중 하나입니다. 역동적인 스포츠인 만큼 손목과 팔꿈치에 준비가 되어있지 않는 상태에서 테니스 엘보 라는 부상을 자주 경험 하곤 하시는데요. 테니스 엘보 를 야기한 이유가 뭔지 그리고 증상이 어떤식으로 나타나고 자가진단을 할 수 있는 방법을 오늘 포스팅에서 소개하겠습니다. 테니스 엘보 란? 테니스 엘보는 팔꿈치 안쪽 통증을 유발하는 굽힘근의 과사용이 … Read more
