실제 재활을 경험했고 부상을 극복했던 사례를 소개합니다.
벤치프레스 숄더프레스 굉장히 친숙한 운동 종목입니다. 하지만 동작을 할때 마다 어깨통증 때문에 제한이 생겨 목표지점까지 도달하지 못하고 어깨통증 으로 인해 고생하고 계신분들이 많은데요. 오늘 소개 해드릴 케이스에서 어떻게 통증을 극복해 나가며 3가지 키포인트 솔루션을 소개해드리도록 하겠습니다. 실제 재활 사례 어깨통증 히스토리 오늘 소개해드릴 분은 보디빌딩 선수십니다. 피지크 선수로 입상경력도 있으신 분이시지만 22년 12월 쯤 운동을 … Read more
운동을 좋아하시는 분들은 한번쯤 어깨통증 회전근개파열 손상을 경험 해보셨을 겁니다. 어깨는 가동범위가 크고 동작을 수행할때 짝힘을 이뤄 움직이는 섬세한 관절입니다. 그러므로 본인이 평소에 운동을 하더라도 항상 평가를 통해 어깨통증 회전근개파열 손상을 예방해야 합니다. 회전근개파열 방카르트 어깨부상 사례 이번 포스팅에서 소개해 드릴 사례는 맨몸운동을 좋아하시는 군인 이셨던 분입니다. 운동중에 팔이 머리위로 올라와 있던 상태 즉 Overhead … Read more
회전근개파열 그리고 방카르트 병변 은 굉장히 생소한 어깨통증, 어깨부상 일 수도 있지만 생각보다 흔하게 일어나는 손상중 하나입니다. 많은 분들께서 어깨를 다치셨을때 특정 스포츠나 큰 이벤트로 인하여 손상을 입게되어 병원에 방문하게 되는데요. 여러분들의 어깨 손상이 정말 그것 때문에 다치게 된게 아니라면 믿으실수 있으신가요??? 어깨라는 관절은 자유도가 굉장히 높은 관절이기도 하지만 큰 가동범위를 내기위해 조그만 근육들과 큰 … Read more
운동을 하다보면 다양한 통증이 관절에서 나타나곤 합니다. 특히 어깨에서 통증이 주로 나타나곤 하는데요. 어깨라는 관절은 인체에서 자유도가 가장 높은 관절로써 다양한 움직임을 담당합니다. 하지만 다양한 움직임을 내는 만큼 통증이나 부상에 대한 위험도로 높습니다. 보통 어깨에 통증이 나타나게 된다면 휴식을 우선으로 삼아 방치를 하곤 하는데 오늘 케이스는 어깨앞쪽통증 을 방치하여 방카트르 병변 이라는 손상 판정을 받고 … Read more
어깨 탈구란? 어깨탈구란 어떠한 이벤트로 인해 공 모양처럼 생긴 상완골의 골두가 날개뼈에서 튀어나가는 현상을 의미 합니다. 이는 동적인 스포츠 상황에서 많이 발생을 하고 특히나 접촉이 많은 거친 스포츠상황에서 급작스럽게 발생하는 급성 손상으로 분류되어 있습니다. 겨울철에 미끄러지거나 낙상을 당했을 때도 빈번하게 나타나는 손상으로 노년층에서 골절과 더불어 흔하게 나타나는 손상이라고 할 수 있습니다. 1. 어깨탈구/아탈구 차이 어깨가 … Read more
현대인의 만성 질환중 하나인 승모근통증 때문에 다들 힘드시죠?처음에는 단순히 뒷목쪽에 통증이 있어 이를 방치하다 추후에는 어깨로 내려와 장시간 업무를 보시거나 오랜시간 앉아서 공부를 하는 학생이 많이 힘들어 하곤 합니다. 어깨와 목에 통증이 있을 때 많은 분들은 검색을 통하여 내 승모근이 통증을 유발하는 원인이라고 지목하고 이를 해결하고자 승모근에 대한 마사지 그리고 스트레칭을 많이하곤 하십니다. 하지만 과연 … Read more
